Если человек имел качественный 8-часовой сон, то на утро он чувствует себя не просто отдохнувшим, а свежим и обновлённым. Учёные относительно недавно открыли механизм, который объясняет этот феномен. Дело в том, что в мозгу нет лимфатических узлов и сосудов. А это основной способ организма очищать межклеточное пространство от побочных продуктов жизнедеятельности клеток. Каким образом мозг очищает свое межклеточное пространство?
В мозгу есть около 11 млрд клеток. Половина из них - это нейроны, а другая половина - глиальные клетки. Нейроны проводят электрический сигнал, что позволяет нам осуществлять нервную деятельность, а глия играет роль изолятора нейронов. Глия выступает в роли "каркаса" для нейронов. Мне здесь больше всего нравится образ граната, где нейроны - это косточки граната, а глия - это перегородки.
Также есть церебральная жидкость, которая пропитывает все эти структуры. Она по сути заполняет все пустоты между глией и нейронами, и именно она содержит в себе все побочные продукты жизнедеятельности клеток. Днем глиальные клетки находятся в разбухшем состоянии, что не позволяет церебральной жидкости стекать обратно в позвоночный столб. Но ночью глия сжимается, что позволяет церебральной жидкости стекать обратно вниз тела, где она уже попадает в кровоток, и оттуда на фильтрацию в печень и почки. Так мозг избавляется от побочных продуктов жизнедеятельности клеток.
Если вы не спите достаточное количество часов ночью, или ваш сон некачественный, то вышеописанный процесс не происходит. В итоге в мозгу начинают накапливаться шлаки. Они постепенное ухудшают работу нейронов, а в последствии это приводит к их разрушению. Состояние вялости, тупости, заторможенности по утрам и есть следствие этого загрязнения.
Сейчас развиваются теории, которые утверждают, что подобный ночной процесс дренажа происходит во всех плотных органах. Поэтому качество сна влияет на состояние всего организма в целом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий