Ольга Васильева: О лечении антидепрессантами

Что я хочу сказать по промежуточным итогам лечения антидепрессантами.

ЗОЖ (здоровій образ жизни) - это, в первую очередь:

- здоровая устойчивая нервная система
- достаточное количества сна (для меня это 10 часов минимум)
- отсутствие длительного стресса, чтобы кортизол не бултыхался постоянно у вас там внутри и не перегревал надпочечники и все остальные системы.
- здоровая рабочая обстановка, т.к там проводится бОльшая часть нашего времени, к сожалению.

Все остальное, вроде правильного питания с обилием белка и свежих овощей, свежего воздуха и умеренной физ.нагрузки - это сильно вторично. Если вы развитый индивид без вот этого самого избытка кортизола, то это само собой прилагается и делается с радостью и удовольствием.

Я сдалась к врачу очень поздно, когда уже нервный срыв перекинулся на физику, - у меня скакало давление, от чего постоянно шла кровь носом; у меня болело сердце, я почти перестала спать и есть и стала выглядеть на 10 лет старше.

Теперь мне еще полгода пить таблетки, нельзя нормально тренироваться и диетиться, например.

Ну и, понятное дело, ни одна работа этого не стоит.

Правила разумной речи и разумного поведения

Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.

Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком. 

Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше? Они не теряют энергию.

Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.

Ученик подходит к мастеру и спрашивает: 

– Вы советуете жить с открытым умом (open mind). Но тогда весь ум может улететь, так? 

– Ты просто крепко рот закрой. И все будет хорошо. 

Мысли определяют речь, поэтому важно не думать плохо ни о ком. Чем больше у нас хаотичных мыслей в голове, тем больше они проявляются на языке и тем более будет беспорядочная речь. Тот, кто ясно мыслит, тот ясно говорит. 

Есть еще один уровень — научиться принимать критику. Одно из качеств ума — то, что он способен оправдать себя в любом положении. Чем ниже уровень человека, тем больше оправданий вы от него слышите. Даже совершив самое гнусное преступление, такой человек, не краснея, оправдывает себя. Один из главных показателей личности, которая находится на высоком уровне развития, определяется тем, что она спокойно выслушивает критику в свой адрес. 

Правила разумной речи 

В пещере медитируют три йога. Вдруг они слышат какой-то звук, издаваемый животным. Один йог говорит – Это был козел. Проходит год. Другой йог отвечает: – Нет, это была корова. Проходит еще год. Третий йог говорит: – Если вы не прекратите спор, я вас покину. 

Первое правило разумной речи — перед тем как что-то сказать резкое, досчитайте до 10.Это может показаться глупым. Первое время мы вряд ли сможем досчитать до 3-х. Но с другой стороны, если вы ответите после небольшой паузы, то ваш ответ будет намного разумней, потому что первое, что приходит в голову, когда нас критикуют, ругают — это желание оправдаться и ответить резко в ответ.

Думайте о хорошем человеке!

Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях.

Я так стараюсь жить и живу

Aulinio Lanetti

4 год · 

Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте,ни при каких обстоятельствах нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и при любых жизненных ситуациях
Я так стараюсь жить и живу
Хвала Всевышнему

Кто вы в колоде Таро по дате рождения

Числу дня вашего рождения соответствует аркан Таро с аналогичным числовым значением (например, если вы родились 1 января, то ваш аркан — Первый). Он сообщит вам о себе то, о чем вы, может быть, даже не догадывались.
Всего арканов 22. Если вы родились после 22 числа, вычтите из дня рождения 22 (например, вы появились на свет 30 января: 30 — 22 = 8). Получившееся число и будет олицетворяющим вас арканом. 
Определив «свою» карту Таро, сделайте ее талисманом — всегда держите при себе (в кошельке или сумке, в качестве заставки на экране мобильного телефона и т.д.). Она будет «удваивать» ваши силы!

Материальные арканы 

3 и 4 — арканы Императрица и Император. Хорошие возможности достичь высокого положения в обществе. Женщи- не-Императрице (3) особенно важно реализовать себя в роли жены и матери.

5 — аркан Влюбленных. Карта сулит любовные переживания, ситуации, в которых требуется выбирать. Но именно этого — умения легко и быстро делать выбор — и не хватает тому, чье число рождения 6. Его задача — побороть нерешительность.

7 и 8 — арканы Колесница и Справедливость. Часто люди с такими числами рождения могут метаться, не зная, чему отдать предпочтение. Чтобы реализовать потенциал карт в положительном ключе,
лучше выбирать деятельность, связанную с поездками (для Колесницы) и правосудием (для Справедливости).

Сергей Савельев: Что происходит с мозгом после 50 лет

Рав Меир Брук: Революционная практика духовного общения с Высшим Миром

Раскрыта связь между недосыпом и лишним весом

Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета смогли объяснить, почему джетлаги, хронические недосыпы и стрессы приводят к повышению веса и, как следствие, развитию ожирения.

У здорового человека пиковые показатели гормона кортизола наблюдаются в 8 утра — это позволяет нам легче просыпаться. Минимальные показатели кортизола приходятся на 3 часа ночи, чтобы снова выйти на пик в 8 утра следующего дня. Режим выработки кортизола регулируется солнечным светом. После кортизола начинает вырабатываться адреналин. К середине первой половины дня кортизол снижается, а адреналин (наш источник энергии) и серотонин (гормон-стабилизатор настроения) растут. В полдень температура тела и метаболизм находятся на максимуме — человек голоден и готов перекусить. К вечеру кортизол продолжает снижаться, развивается усталость. Серотонин превращается в мелатонин, который вызывает сонливость. Уровень сахара в крови снижается к 3 часам ночи, когда кортизол падает до ежесуточного минимума.